Magazín

“Zelené superpotraviny”, stálice na poli zdraví, o kterých se mluví v superlativech. Kterou z nich ale vybrat? Každá z nich má trochu odlišné nutriční složení, a proto se mohou lišit i v tom, k jakému účelu je lidé nejčastěji zařazují do svého jídelníčku. Pokud s nimi začínáte Na začátku je vhodné vybírat především podle formy a chuti, která vám bude vyhovovat. Doplňky stravy je totiž možné dl...

Spirulinu zamaskujete borůvkami Proč to funguje:   ✔ borůvková chuť schová překvapivě i větší množství spiruliny ✔ modrý pigment tonuje fialovou barvu borůvek do kosmické modré  = pro dětské oko zajímavější než “zdravá” zelená✖ nekombinovat borůvky s chlorellou nebo ječmenem = vytvoří blátivou barvu Borůvkové “mléko” Do mixéru dáte tvaroh, mléko, borůvky a spirul...

Barvivo, které dává přírodě její typickou zelenou barvu. Chlorofyl patří mezi přirozené rostlinné látky, které jsou běžnou součástí zeleniny, bylin i některých řas. Jeho přítomnost v lidské stravě je tedy přirozená a dlouhodobá – jen v moderní době se jeho příjem často snižuje spolu s konzumací čerstvé zelené stravy. Jak chlorofyl funguje z chemického hlediska Molekula chlorof...

Berete vitamín D už měsíce, ale kontrolní testy vás zklamaly? Možná jste se dostali do začarovaného kruhu, ze kterého vede jen jedna cesta – pochopit, jak spolu vitamín D a hořčík souvisí. A proč bez jednoho nefunguje ani to druhé. Zklamaný pohled na výsledky testů „Beru vitamín D pravidelně už půl roku. Kvalitní značku. Správnou dávku. A přesto moje hladina v krvi stagnuje. Co dělám špatně?"&...

Únor je náročný měsíc. Zima ještě nekončí, energie chybí a tělo je unavené z dlouhých měsíců chladu a nedostatku slunce. Imunitní systém pracuje na plné obrátky a my často cítíme, že nám dochází síla. Pokud máte pocit, že vás každá rýma skolí, že vám chybí energie nebo že se prostě necítíte ve své kůži, není to náhoda. Vaše tělo potřebuje cílenou podporu. Připravili jsme pro vás pět klíčových ...

Leden je ideální čas začít znovu. Vrátit se k pohybu, posílit tělo, hlavu i disciplínu. A přesně proto jsme v NUPREME připravili #NupremePlankVyzvu – jednoduchou, ale efektivní fitness výzvu, do které se může zapojit opravdu každý. Nezáleží na tom, jestli cvičíte pravidelně, nebo se s pohybem teprve kamarádíte. Plank (prkno) je jeden z nejúčinnějších cviků, který zapojuje celé tělo, zlepšuje st...

Ghee je taková surovina, která dokáže domácí vaření posunout o úroveň výš — bez složitostí, bez experimentů a bez kompromisů v chuti. Jde o čisté přepuštěné máslo s jemně oříškovým aroma, které promění i obyčejné jídlo v něco, co opravdu potěší. A právě před Vánoci a během zimy si najde v kuchyni své místo úplně přirozeně.   Proč ghee v domácí kuchyni oceníte? Na rozdíl od klasického másla...

Chladné, sychravé počasí, které zalézá až pod kůži. Období, kdy se většina lidí radši zachumlá do deky a má pocit, že svět může chvíli počkat. Jenže nepočká – práce, děti, povinnosti, to všechno běží dál. Jak tedy prožít listopad jinak – v jeho plných barvách, chutích i rytmu, aniž by vás vyčerpal? Nástraha č. 1: Máte pocit, že na vás všechno padá Předvánoční období bývá plné shonu a očekávání...

Podzim - doba, kdy se cítíme unavení snad i tak, jako bychom se ukládali k zimnímu spánku. I když máte pocit, že se vám klíží oči celý den, kvalita spánku se paradoxně spíš snižuje.Problém nespočívá v těžké, depresivní náladě. Je to otázka podzimní biochemie.Pojďte odkrýt pět nejčastějších důvodů a rovnou i najít jejich řešení. 1. Změna času Listopad přináší změnu času, která pro naše tělo pře...

Sledujete na sobě některé z těchto změn – kratší cyklus, únava, silnější PMS nebo zpožděnou menstruaci – a říkáte si, že to možná „prostě patří k aktuálnímu životnímu stylu nebo věku“? Možná jako spousta jiných žen přehlížíte jemné signály, kterými tělo volá o pozornost. Hladina hormonů výrazně ovlivňuje fyzické i psychické zdraví ženy – od energie a nálady až po pravidelnost cyklu. Udržet hormoná...